▍测前准备（三条，直接决定数据质量）
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时机：晨起未活动最佳；白天测则先静坐 5 分钟。避开：饭后 30 分钟内、运动/洗澡/情绪激动后、喝酒后、刚睡醒迷糊时——这些都会让脉率与脉势失真。
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姿势：坐位或仰卧，前臂平放、手掌向上，腕背垫高一点（卷毛巾/小枕头），手腕放松、手指自然微屈——腕悬空或绷紧会让脉管受压变形。
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节奏：全程不赶时间。判势要「停 3–5 息」，一息＝一次完整呼吸（约 4 秒），即静候
15–20 秒再下结论，别按下去 1 秒就定档。
▍① 定位（先找关，再布指）
手掌向上，腕横纹靠拇指侧摸到
桡骨茎突（高骨）＝
关。中指指腹压在高骨上＝关；食指落向手掌方向＝
寸；无名指落向肘方向＝
尺。左右同摆。
· 用
三指指腹按，不用指尖，更不能用拇指（拇指自身有动脉，会把自己的搏动串进读数）；三指略呈弓形、齐平排开；
· 手指粗细与身高不同可微调布指疏密，以三指各自正对一条脉线为准；
· 左右两手都要测（左手寸/关/尺＝心/肝胆/肾阴，右手＝肺/脾胃/肾阳，即下方六个按钮的顺序）。建议固定从同一只手开始，长期保持同一习惯，数据纵向可比。
▍② 三拍法 · 每部单按，位与势分开判
第 1 拍 · 找位（位轴）：先举（浮取：指腹刚搭上皮肤）→ 再寻（中取：按到肌肉层）→ 后按（沉取：按至近骨）走一遍；下方小按钮选该部「位」＝
脉体最清楚的那一层（浮=轻取即得 / 中=中取最清 / 沉=重按始得）。⚠️ 选「最清楚」不是「最强」——浮取弦硬顶手属「强而不清」的干扰，别被带偏。
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单按纪律：六位务必
单按（一指一位置施压、其余两指抬起）。可以先三指总按看整体轮廓，但判位判势必须逐位单按——总按的强弱是「平均脸」，会掩盖某一部的独弱。
第 2 拍 · 判势（势轴）：回到该部已定位的那一层，停 3–5 息，感受有力 / 和缓 / 无力 → 映射到上方强弱按钮（强+2…弱-2）。下面把「强 / 和缓 / 弱」拆开校准——
整体脉势＝六位平均，本表不另设全局强弱。
📊 图1 · 强弱连续谱（指下反推力幅值，连续而非三级跳）
研究注：指感「强」≈ 脉压高＋每搏量足＋血管充盈；「弱」≈ 充盈不足／低心输出；「和缓」＝正常脉压＋张力适中。三档本质是连续幅值谱，按 +2/0/-2 离散化只为录入，判读时允许中间态（如 +1）。
① 坐标系：把手指当压力传感器，感受「脉管每次搏动从下方顶你手指的反推力」有多强多稳——这是连续谱而非三个孤岛：
强(+2) ── 和缓(0) ── 弱(-2)。关键：
和缓是理想态（胃气在），不是「中等偏弱」；很多人把「清楚」误判成「强」，这是第一大坑。
② 逐档拆解
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强（像压充气足的橡皮球，有明确回弹顶指）：每一次搏动都把手指
向上顶回，顶得干脆有弹性；指下关键词「顶 / 弹 / 鼓」，你甚至想抬一点手指因为它在推你。
边界：顶指≠弦硬——强是「有弹性地顶回」（幅量问题），弦是「绷直硬柱感、缺乏弹性波动」（张力问题），两轴独立。
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和缓（搏动清晰但不顶不塌）：搏动清清楚楚传到指腹、有节律，但
不往上顶你、也不往下塌，是一种「安稳存在」感；指下关键词「清 / 稳 / 不费力感知」，正常放指即收到完整波形。这是判「正常 / 可接受」的基准线，不是「介于强弱之间说不清」的兜底。
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弱（像按棉絮或细丝，要集中注意力才感觉得到）：下面软塌塌，搏动像隔着棉絮传上来、或像搭在极细丝线上——你一
分神或指力稍重就彻底压没；指下关键词「塌 / 糊 / 将将够得着」，必须轻取+凝神才确认它还在跳。
最易漏判：用力稍大把弱脉压成「没脉」→ 错填正常，所以弱档须轻取、凝神、反复确认。
📊 图2 · 三档指下体感剖面（手指按压寸口脉管）
研究注：图中脉管粗细＝充盈度、竖线高度＝搏动顶推力、手指高度＝你需施加的按压力。弱档手指必须贴得极轻（稍重即压没）；强档手指会被明显顶起。
③ 两两对比（核心）
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强 vs 和缓：强会「推你」、和缓只是「在」；加力后强更清楚（有底子）、和缓不增不减。
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和缓 vs 弱：和缓不用凝神、弱必须凝神；加力后和缓仍在、弱「啪」地压没了。
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强 vs 弱：一个嫌它顶、一个怕它没；一个加力更清、一个加力即失。
④ 加力鉴别法（把主观变可验证）：判完一档后
故意把指力加重一点点——若搏动更清楚→多半是
强（有充盈底子）；若搏动「啪」地消失或明显变糊→多半是
弱（你压塌了，轻回来重判）。这一招直接把强/弱从感觉变成操作。
📊 图3 · 加力鉴别法（把主观变可验证）
研究注：按压力度直接影响指感。弱脉因充盈不足，稍加压即越过血管壁被压扁→波形消失；强脉有充盈底子，加压仍清晰。这一操作可在同一次触诊内完成，是最稳的定档依据。
⑤ 两个伪强 / 伪弱
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弦硬冒充强：脉弦时指下也顶手，但它是硬的、缺乏回弹波动的柱感，不是橡皮球弹性顶回 → 看第 1 拍「位」轴，弦记张力、强记幅量，分别记。
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细冒充弱：脉形「细」是脉道窄（宽度问题），「弱」是无力的幅量问题——一个细而有力的脉可判「强」，别把细=弱画等号。
📊 图4 · 两个伪强 / 伪弱辨析
研究注：弦脉是血管平滑肌张力高（紧张、疼痛、肝郁），指下「硬柱感」易被误读为强，但缺弹性波动；细脉是脉道 constriction（血容量/血管紧张），可与有力并存。二者都须与「强/弱」分轴记录。
⑥ 平 vs 强：最易混的一对（三问 + 加力锁定）
· 平与强都「清晰可辨」（都不是弱），
唯一分水岭＝它推不推你的手指。平＝和缓＝胃气在＝理想态（不是偏弱兜底），安稳存在、不顶不塌；强＝每搏把手指向上顶回、有弹性（顶/弹/鼓），你甚至想抬指。
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现场三问：① 我得凝神才找得到它吗？→ 要费劲找＝弱，清清楚楚＝在平/强之间；② 它顶我手指、让我想抬指吗？→ 是＝强（＋1/＋2），安稳不推＝平（0）；③ 故意加重一点指力它更清楚了吗？→ 更清楚更鼓＝强（有充盈底子），不增不减＝平，啪地压没＝弱。
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校准训练（建个人基线）：晨起静息摸自己右手寸/关/尺＝你的「平（0）」基准；喝完咖啡 / 刚爬楼 / 感冒发烧时再摸＝明显偏强。反复对比，先把「平」的手感锁死再去认「强」，就不会把「清楚」误判成「强」。
第 3 拍 · 沉取复核（质检）：按到底、轻提一点，感受脉管抵不抵手——顶手坐实强档、塌陷坐实弱档；此步防「弦硬冒充实 / 浮大冒充强」。尺部沉取无力额外记
「无根」警示（比普通弱更警惕）。⚠️ 复核与「位」单选是两回事：
位选了中/浮，但按到底发现塌陷无力——位不动，勾下方「⚠️ 无根」即可，这条信息只有无根框能带走，别为迁就复核去改位。
▍③ 常见错误速查（中一条就重测）
· 用拇指按（读数被串扰）｜· 三指同时压着判单部（总按掩盖邻位）｜· 按下 1 秒就定强弱（没停够 3–5 息）｜· 刚爬楼/喝完咖啡就测（脉率失真）｜· 手腕悬空绷紧（脉管受压变形）。
经典默认值（以三按最清层为准，可点选覆盖）：六位已按
寸→浮、关→中、尺→沉 预选（心肺应浮、脾胃应中、肝肾应沉）；与实际不符时直接点选正确层即可。